Omega 3 sources Omega-3-Quellen
Your hearts love omega 3 acids! They help maintain proper blood cholesterol levels. Omega 3 acids also lower your blood pressure slightly.
Where can you find omega 3?
One of source are fatty fishes – especially salmon, mackerel, sardines, tuna.
If you are vegan you can find them in plant-based foods. Flaxseeds are the best alternative. Good flax seed cold pressed oil stored in fridge can have even more than 50% omega 3 acids.
But if you don’t eat enough fishes or don’t like a taste of flaxseed oil, you can also choose dietary supplements.
Visit our Oziwell ShopIhre Herzen lieben Omega-3-Säuren! Sie helfen, den richtigen Cholesterinspiegelim Blut aufrechtzuerhalten. Omega-3-Säuren senken auch Ihren Blutdruck leicht.
Wo finden Sie Omega 3?
Eine der Quellen sind fetthaltige Fische – vor allem Lachs, Makrele, Sardinen, Thunfisch.
Wenn Sie Veganer sind, können Sie sie in pflanzlichen Lebensmittelnfinden. Leinsamen sind die beste Alternative. Gutes Leinsamen-Kaltpressöl, das im Kühlschrank gelagert wird, kann sogar mehr als 50% Omega-3-Säuren haben.
Aber wenn Sie nicht genug Fische essen oder nicht wie ein Geschmack von Leinsamenöl, können Sie auch Nahrungsergänzungsmittel wählen.
Besuchen Sie unseren Oziwell Shop
Laden...